2019年09月30日
夏になると脳梗塞にならないように水分を多く摂れと言われますがなかなかたくさんの水分を摂ることができません。何か水分を多く摂る方法はないでしょうか。
夏場は汗をかくことが多くどうしても体は脱水傾向になりがちです。
脱水になると血液中の液体成分が減少し、血液が粘調になるため、流れにくくなり、詰まりやすくなります。そのため特に夏場では、水分を多く摂る必要があります。特に高齢の方は、脱水に対し気づくのが遅くなることが多いので、水分がほしいと思わなくても水分を摂取することが必要です。
わかってはいるけれどそんなに水分を摂れないという声も良く聞きます。そういう方は、１回に多く水分を摂ろうとせず少量ずつでいいのでこまめに水分を摂るようにしましょう。何かにつけて頻回に水分を摂っていると１日でみると結構な量を飲んでいることになります。
また、ゼリーのようなものを食べることでも水分を摂ることができます。水分摂取用にゼリーを作る商品もありますので試してみられたらいいでしょう。
あんの循環器内科
副院長 松村孝司